Bao lâu nên thay chăn ga gối đệm để đảm bảo sức khỏe?

Chăn ga gối đệm là những vật dụng gắn bó trực tiếp với chúng ta mỗi ngày, mỗi đêm. Trung bình, một người dành khoảng 6–8 tiếng/ngày trên giường ngủ. Tuy nhiên, rất nhiều người chỉ quan tâm đến việc giặt giũ bề mặt mà quên mất thời gian thay chăn ga gối đệm định kỳ.

Vậy bao lâu nên thay chăn ga gối đệm để đảm bảo sức khỏe? Nếu sử dụng quá lâu không thay thì có ảnh hưởng gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác và khoa học.

---

Vì sao cần thay chăn ga gối đệm định kỳ?

Dù chăn ga gối đệm trông có vẻ sạch sẽ, nhưng thực tế đây lại là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn, mạt bụi và nấm mốc.

Mỗi đêm, cơ thể con người thải ra:

• Mồ hôi

• Dầu nhờn

• Tế bào da chết

• Tóc rụng

Theo các nghiên cứu, chỉ sau 7 ngày sử dụng, chăn ga có thể chứa hàng triệu vi khuẩn mà mắt thường không nhìn thấy. Nếu không thay và vệ sinh đúng thời gian, chúng có thể gây ra:

• Dị ứng, ngứa da

• Viêm da, mụn lưng, mụn cổ

• Viêm mũi dị ứng, hen suyễn

• Ngủ không sâu giấc, mệt mỏi kéo dài

---

Bao lâu nên thay ga giường để đảm bảo sức khỏe?

Ga giường là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với toàn bộ cơ thể, vì vậy cần được thay thường xuyên nhất.

👉 Tần suất khuyến nghị:

• 1–2 tuần/lần đối với người bình thường

• 1 tuần/lần nếu:

  • Ra nhiều mồ hôi

  • Thời tiết nóng ẩm

  • Có thú cưng ngủ chung

  • Người có làn da nhạy cảm hoặc dị ứng

Việc thay ga giường đều đặn giúp:

• Giảm vi khuẩn và mạt bụi

• Hạn chế mùi hôi

• Mang lại cảm giác sạch sẽ, dễ ngủ

---

Bao lâu nên thay vỏ gối?

Vỏ gối tiếp xúc trực tiếp với da mặt và tóc, nhưng lại thường bị xem nhẹ.

👉 Thời gian thay vỏ gối lý tưởng:

• 1 lần/tuần

• 2 lần/tuần với người da dầu, dễ nổi mụn

Vỏ gối bẩn là một trong những nguyên nhân phổ biến gây:

• Mụn trứng cá

• Da xỉn màu

• Gàu, ngứa da đầu

---

Bao lâu nên giặt và thay chăn?

Chăn không tiếp xúc trực tiếp như ga giường nhưng vẫn hấp thụ mồ hôi và bụi bẩn.

👉 Khuyến nghị:

• 2–4 tuần/lần

• Mùa đông hoặc dùng điều hòa nhiều: 3–4 tuần/lần

Ngoài giặt chăn, bạn nên:

• Phơi nắng định kỳ

• Sấy khô hoàn toàn trước khi sử dụng

Điều này giúp hạn chế vi khuẩn và nấm mốc phát triển.

---

Bao lâu nên thay ruột gối?

Ruột gối là nơi tích tụ vi khuẩn và mạt bụi nhiều nhất, dù bên ngoài có vẻ sạch.

👉 Thời gian thay ruột gối:

• 1–2 năm/lần (tùy chất liệu)

👉 Dấu hiệu nên thay ruột gối ngay:

• Gối xẹp, mất độ đàn hồi

• Có mùi ẩm mốc

• Ngủ dậy đau cổ vai gáy

---

Bao lâu nên thay đệm (nệm)?

Đệm có tuổi thọ dài hơn nhưng không thể dùng mãi.

👉 Tuổi thọ trung bình của các loại đệm:

• Đệm lò xo: 7–10 năm

• Đệm cao su thiên nhiên: 8–12 năm

• Đệm foam/memory foam: 6–8 năm

👉 Dấu hiệu cần thay đệm:

• Đệm lún, võng

• Đau lưng sau khi ngủ

• Có mùi hôi, ẩm mốc

• Dị ứng không rõ nguyên nhân

---

Điều gì xảy ra nếu không thay chăn ga gối đệm đúng thời gian?

Việc chậm trễ thay chăn ga gối đệm có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng:

❌ Gia tăng vi khuẩn và mạt bụi
❌ Nguy cơ bệnh da liễu
❌ Ảnh hưởng hệ hô hấp
❌ Giảm chất lượng giấc ngủ

Đặc biệt, trẻ nhỏ, người già và người có cơ địa dị ứng là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất.

---

Mẹo giúp chăn ga gối đệm luôn sạch và bền

Để vừa đảm bảo sức khỏe vừa kéo dài tuổi thọ sản phẩm, bạn nên:

✔ Giặt chăn ga bằng nước ấm 40–60°C
✔ Phơi nắng hoặc sấy khô hoàn toàn
✔ Hút bụi đệm 1–2 lần/tháng
✔ Dùng áo bọc đệm, bọc gối chống mạt bụi
✔ Không ăn uống trên giường ngủ

---

Kết luận

Bao lâu nên thay chăn ga gối đệm để đảm bảo sức khỏe?
Câu trả lời phụ thuộc vào từng sản phẩm, nhưng nguyên tắc chung là thay đúng thời gian – vệ sinh thường xuyên – không đợi đến khi thấy bẩn.

👉 Tóm tắt nhanh:

• Ga giường: 1–2 tuần/lần

• Vỏ gối: 1 tuần/lần

• Chăn: 2–4 tuần/lần

• Ruột gối: 1–2 năm/lần

• Đệm: 6–10 năm/lần

Chăm sóc chăn ga gối đệm đúng cách chính là chăm sóc giấc ngủ và sức khỏe lâu dài cho cả gia đình 🌿

Hãy để Lasante đồng hành cùng bạn trong hành trình giấc ngủ và bảo vệ sức khỏe. Liên hệ 

📞 Hotline: 0921.999.066
🌐 Fanpage: Lasante’ Việt Nam