![giảm mồ hôi về ban đêm 1](https://lasantevietnam.vn/wp-content/uploads/2023/05/Anh-ghep-Ba-buc-anh-Gia-dinh-Tranh-in-1.jpg)
1. Làm mát không khí – Giảm mồ hôi vào ban đêm
Gợi ý đầu tiên chính là tạo ra những cơn gió mát trong phòng ngủ của bạn. Mở cửa sổ, sử dụng quạt hay bật điều hòa là những cách đơn giản nhất để làm mát bầu không khí nóng nực. Việc sử dụng những đồ dùng này có thể giữ nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường và làm giảm mồ ban đêm.![làm mát không khí](https://lasantevietnam.vn/wp-content/uploads/2023/05/Anh-ghep-Ba-buc-anh-Gia-dinh-Tranh-in-2.jpg)
2. Sử dụng đệm nằm mát lưng – Giảm mồ hôi vào ban đêm
Khi thức dậy với vùng lưng và áo bị ướt đẫm mồ hôi, thì rất có thể là do chất lượng đệm đã xuống cấp. Khi ngủ cơ thể bạn sẽ tỏa ra một lượng nhiệt nhất định và bị hấp thụ bởi môi trường xung quanh. Một chiếc đệm nằm mát lưng có chất liệu thông thoáng, không bí bách hay hấp thụ nhiệt hay sẽ rất hữu ích cho bạn. Đệm lò xo, đệm cao su, đệm foam là những loại đệm có khả năng làm mát vùng lưng của bạn. Một số sản phẩm bạn có thể tham khảo Tại đây![giảm mồ hôi về ban đêm 3](https://lasantevietnam.vn/wp-content/uploads/2023/05/z2836987811136_7cd56ce7405f7f770f0da5a20c862288.jpg)
3. Phụ kiện giường ngủ
Khi mua những vật dụng có tác dụng làm giảm mồ hôi ban đêm. Đầu tiên bạn sẽ nghĩ ngay đến tấm làm mát, gối mát, chiếu điều hòa. Đây sẽ là giải pháp tuyệt vời khi bạn muốn hạ thấp nhiệt độ.![phụ kiện giường ngủ](https://lasantevietnam.vn/wp-content/uploads/2023/05/Don-gian-Mau-kem-voi-La-Nhieu-Khung-Gia-dinh-Anh-ghep-Tranh-in-vai-2.jpg)
4. Hạn chế rượu bia và nên uống nước lạnh
Thông thường, nhiều người có quan niệm uống chút rượu bia trước khi đi ngủ. Để giúp bản thân đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Đó không phải là giải pháp bền vững. Khi bạn sử dụng rượu bia nhiều có thể tác động tiêu cực đến nhiệt độ cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng ra mồ hôi vào ban đêm. Ngoài ra rượu cũng làm cho cơ thể mất nước. Bạn sẽ phải thức dậy uống nước điều này làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.![hạn chế uống rượu bia và nên uống nước lạnh](https://lasantevietnam.vn/wp-content/uploads/2023/05/Anh-ghep-Su-kien-Nam-moi-Mau-Trang-Nau-nhat-Phong-cach-Nhat-ky-Phim.jpg)
5. Bộ đồ ngủ
Nếu thức dậy với tình trạng cơ thể đầy mồ hôi, hãy xem mình đang mặc bộ trang phục nào khi ngủ. Một bộ đồ ngủ bằng vải nỉ hay lụa mà bạn yêu thích quá thể khiến bạn quá nóng. Bạn nên lựa chọn những chiếc áo, quần làm từ cotton, đũi mềm, rộng.![bộ đồ ngủ rộng, thoáng](https://lasantevietnam.vn/wp-content/uploads/2023/05/Anh-ghep-Chuc-mung-Nam-moi-Mau-xanh-duong-pastel-Trang-Phong-cach-So-luu-niem-Tao-nha.jpg)
Tại đây:https://www.cleanipedia.com/vn/giat-la/can-nho-6-dieu-sau-day-khi-giat-chan-cho-ca-nha.html Ngoài ra để chi tiết về các sản phẩm các bạn hãy xem: https://www.youtube.com/@changalasantephap5952 Vận chuyển toàn quốc Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ tại số hotline: 0949 393 313 – 0907 268 690 – 0975 580 486 để được tư vấn, hỗ trợ Hãy để Lasante’ đồng hành cùng bạn trong từng giấc ngủ ngon!!!!!