Tin tức

Cách giúp bé có giấc ngủ ngoan, mẹ an tâm cả mùa hè – Chìa khóa để bé khỏe, cả nhà vui

Giấc ngủ đối với trẻ nhỏ không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi, mà còn là “thời điểm vàng” cho sự phát triển thể chất và trí não. Trong lúc bé ngủ sâu, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất, giúp cơ thể phát triển chiều cao, tăng cường khối cơ, củng cố trí nhớ và hỗ trợ khả năng học hỏi.

Không chỉ vậy, một giấc ngủ chất lượng còn giúp trẻ tăng cường đề kháng, ổn định tâm trạng và ít quấy khóc hơn. Khi con ngủ ngon, bố mẹ cũng được nghỉ ngơi, thư giãn, phục hồi năng lượng – tạo nên “vòng tròn khỏe mạnh” cho cả gia đình.

😴 Vì sao trẻ dễ mất ngủ hơn trong mùa nắng nóng?

Mùa hè với thời tiết oi bức, nhiệt độ cao và độ ẩm thay đổi khiến cơ thể bé dễ bị mất nước, ra mồ hôi nhiều. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn khiến bé khó ngủ hoặc ngủ chập chờn. Ngoài ra, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc bí cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.

Một số nguyên nhân phổ biến khiến trẻ ngủ không sâu giấc mùa hè:

  • Không gian ngủ bí, thiếu thông gió

  • Ga gối, chăn quá dày hoặc giữ nhiệt

  • Mặc quần áo không thấm hút mồ hôi

  • Tiếng ồn hoặc ánh sáng quá mạnh

Vì sao trẻ em dễ mất ngủ mùa nóng? - Lasante

🌿 Cách giúp bé ngủ ngon và an toàn mùa hè các mẹ nên biết

  1. Duy trì nhiệt độ phòng mát mẻ và thoáng khí
    Nhiệt độ lý tưởng cho trẻ ngủ ngon là khoảng 26–28°C. Có thể kết hợp điều hòa và quạt gió nhẹ để lưu thông không khí, nhưng tránh hướng gió thổi thẳng vào người bé.

  2. Chọn chất liệu chăn ga và quần áo phù hợp
    Ưu tiên các loại vải tự nhiên như cotton, Tencel, modal… có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, mềm mịn và không gây kích ứng da. Với trẻ sơ sinh và nhỏ tuổi, chất liệu phải không xù lông và không chứa hóa chất độc hại.

  3. Thiết lập thói quen ngủ cố định
    Bé sẽ dễ ngủ hơn khi được đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ mỗi ngày. Trước giờ ngủ, nên giảm ánh sáng mạnh, hạn chế cho bé xem tivi hoặc thiết bị điện tử.

  4. Bổ sung nước và dinh dưỡng hợp lý
    Trong mùa nóng, trẻ cần được uống đủ nước (với trẻ nhỏ, có thể là sữa hoặc nước lọc tùy độ tuổi) để tránh mất nước gây mệt mỏi. Chế độ ăn giàu rau xanh, hoa quả tươi cũng giúp bé ngủ sâu hơn.

  5. Tạo không gian ngủ an toàn và dễ chịu
    Màu sắc dịu nhẹ, ánh sáng vàng ấm, thiết kế phòng gọn gàng sẽ giúp trẻ cảm thấy yên tâm hơn khi ngủ một mình hoặc ngủ riêng giường.

🛏️ Chăn ga cho bé – Món quà nhỏ, lợi ích lớn

Lựa chọn chăn ga gối phù hợp cho trẻ là yếu tố quan trọng giúp bé ngủ ngon và an toàn hơn:

  • Vải mềm mịn, không xù lông sau thời gian dài sử dụng

  • An toàn tuyệt đối với làn da nhạy cảm của trẻ, không gây kích ứng

  • Màu sắc tươi sáng, họa tiết dễ thương giúp bé cảm thấy hứng thú và an tâm khi đi ngủ

🌟 Hãy để mỗi giấc ngủ của bé là khoảng thời gian trọn vẹn để cơ thể và trí não phát triển. Một bộ chăn ga chất lượng không chỉ mang đến cảm giác êm ái mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe bé yêu, đặc biệt trong mùa hè oi bức.

Website: https://lasantevietnam.vn/ Fanpage: https://www.facebook.com/Lasante.sammyvn?locale=vi_VN