Tin tức

Chăn ga gối đệm cho người lớn tuổi nên chọn thế nào để ngủ ngon, sống khỏe?

Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với người lớn tuổi. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên, người cao tuổi thường gặp các vấn đề như: khó ngủ, ngủ không sâu, đau lưng, đau cổ vai gáy, lạnh về đêm hoặc dễ tỉnh giấc. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhưng ít được chú ý chính là chăn ga gối đệm không còn phù hợp.

Vậy chăn ga gối đệm cho người lớn tuổi nên chọn thế nào để vừa thoải mái, vừa an toàn cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Vì sao người lớn tuổi cần chọn chăn ga gối đệm phù hợp?

So với người trẻ, cơ thể người cao tuổi có nhiều thay đổi:

  • Xương khớp yếu hơn, dễ đau lưng – mỏi cổ

  • Tuần hoàn máu kém, dễ lạnh

  • Da mỏng, nhạy cảm hơn

  • Giấc ngủ nông, dễ bị tác động bởi môi trường

Nếu sử dụng đệm quá cứng, gối quá cao hoặc chăn quá nặng, người lớn tuổi có thể:

  • Đau lưng, tê vai gáy khi thức dậy

  • Trằn trọc, ngủ không sâu

  • Gia tăng nguy cơ té ngã khi trở mình

  • Ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe xương khớp

👉 Vì vậy, việc lựa chọn chăn – ga – gối – đệm đúng cách là yếu tố then chốt giúp người lớn tuổi ngủ ngon và sống khỏe hơn mỗi ngày.

chọn chăn ga gối đệm cho người lớn tuổi

2. Cách chọn đệm cho người lớn tuổi

2.1 Độ cứng vừa phải – không quá mềm, không quá cứng

  • Đệm quá cứng: gây áp lực lên lưng và hông

  • Đệm quá mềm: làm võng cột sống, gây đau lưng

👉 Lý tưởng nhất là đệm có độ đàn hồi trung bình, nâng đỡ tốt cột sống nhưng vẫn êm ái.

2.2 Ưu tiên các loại đệm phù hợp

  • Đệm cao su thiên nhiên: đàn hồi tốt, nâng đỡ cột sống, bền

  • Đệm foam chất lượng cao: giảm áp lực, êm ái

  • Đệm lò xo túi độc lập: nếu chọn, nên là loại ít rung, độ cứng vừa

📌 Tránh các loại đệm quá cũ, xẹp lún vì sẽ làm tăng đau lưng và khó ngủ.

3. Gối cho người lớn tuổi nên chọn loại nào?

3.1 Độ cao gối phù hợp

  • Gối không quá cao để tránh gập cổ

  • Không quá thấp gây mỏi cổ, vai

👉 Độ cao gối lý tưởng thường từ 8–12 cm, tùy tư thế ngủ.

3.2 Chất liệu gối nên dùng

  • Gối cao su thiên nhiên: nâng đỡ cổ tốt, đàn hồi cao

  • Gối memory foam: ôm theo đường cong cổ, giảm đau vai gáy

  • Gối bông cao cấp: mềm vừa, nhẹ, dễ vệ sinh

📌 Nên tránh gối quá mềm, xẹp nhanh hoặc gối quá cứng.

4. Chăn cho người lớn tuổi – nhẹ, ấm và an toàn

Người cao tuổi thường dễ bị lạnh, đặc biệt vào ban đêm. Tuy nhiên, chăn quá nặng lại gây:

  • Khó xoay trở

  • Áp lực lên ngực, khó thở

Nên chọn chăn:

  • Trọng lượng nhẹ – giữ ấm tốt

  • Chất liệu mềm, không gây kích ứng da

  • Dễ giặt, nhanh khô

Gợi ý chất liệu chăn phù hợp:

  • Chăn lông cừu nhẹ

  • Chăn bông microfiber cao cấp

  • Chăn cotton dày cho mùa hè – thu

5. Ga giường và vỏ chăn – ưu tiên an toàn cho da

Da người lớn tuổi mỏng và nhạy cảm hơn, vì vậy:

  • Tránh vải thô ráp, dễ gây ngứa

  • Tránh chất liệu giữ nhiệt, bí bách

👉 Ga và vỏ chăn nên chọn:

  • Cotton 100%

  • Bamboo (sợi tre)

  • Tencel (lyocell)

Những chất liệu này:

  • Thoáng khí

  • Thấm hút mồ hôi tốt

  • Dịu nhẹ với làn da

6. Màu sắc chăn ga gối đệm cho người lớn tuổi

Màu sắc cũng ảnh hưởng đến tâm lý và giấc ngủ.

👉 Nên ưu tiên:

  • Màu trung tính: be, kem, xám nhạt

  • Màu nhẹ nhàng: xanh pastel, nâu nhạt

📌 Tránh màu quá sặc sỡ hoặc tương phản mạnh vì dễ gây khó chịu, rối mắt.

7. Những sai lầm thường gặp khi chọn chăn ga gối đệm cho người già

❌ Chọn đệm theo thói quen cũ dù đã xẹp
❌ Dùng gối cao như người trẻ
❌ Chăn quá nặng vì nghĩ “càng nặng càng ấm”
❌ Ít thay mới, ít vệ sinh chăn ga gối

👉 Những sai lầm này có thể khiến người lớn tuổi ngủ kém, đau nhức nhiều hơn theo thời gian.

8. Bao lâu nên thay chăn ga gối đệm cho người lớn tuổi?

  • Gối: 1–2 năm

  • Chăn: 3–5 năm

  • Đệm: 7–10 năm (tùy chất liệu)

  • Ga, vỏ chăn: thay khi sờn, xù hoặc khó giặt sạch

Vệ sinh định kỳ giúp hạn chế vi khuẩn, mạt bụi – yếu tố dễ gây dị ứng và bệnh hô hấp ở người cao tuổi.

chọn chăn ga gối đệm cho người lớn tuổi

9. Kết luận

🌙 Chăn ga gối đệm cho người lớn tuổi không chỉ cần “êm” mà còn phải “đúng”.
Một bộ chăn ga gối đệm phù hợp sẽ giúp:

  • Giảm đau lưng, đau cổ vai gáy

  • Ngủ sâu hơn, ít tỉnh giấc

  • Giữ ấm cơ thể, bảo vệ sức khỏe lâu dài

👉 Nếu bạn đang chọn chăn ga gối đệm cho cha mẹ, ông bà hoặc chính mình khi bước vào độ tuổi trung niên – cao tuổi, hãy ưu tiên độ nâng đỡ, sự an toàn và cảm giác dễ chịu hơn là mẫu mã hay giá rẻ.

Hãy để Lasante đồng hành cùng bạn trong hành trình giấc ngủ và bảo vệ sức khỏe. Liên hệ 

📞 Hotline: 0921.999.066
🌐 Fanpage: Lasante’ Việt Nam